Saúde Mental: Como Cuidar do Bem-Estar Psicológico e Evitar o Estresse no Trabalho e no Dia a Dia

o dia 10 de outubro, é celebrado o Dia Nacional da Saúde Mental, data que reforça a importância de cuidar do bem-estar psicológico e emocional. Segundo a psicóloga Danielle Pinto, credenciada à União Médica, a saúde mental deve ser uma prioridade, especialmente diante do aumento de casos de ansiedade e estresse no Brasil após a pandemia. De acordo com dados do Ministério da Saúde, houve um crescimento de 25% nos casos de transtornos mentais, o que reflete a necessidade urgente de promover terapias preventivas e suporte emocional para a população.

*Terapias Preventivas: Essenciais para Evitar o Esgotamento Emocional*

As terapias preventivas são fundamentais para reduzir o impacto do estresse e da ansiedade na vida das pessoas. Entre as mais eficazes, Danielle Pinto destaca a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda os indivíduos a identificar padrões de pensamento negativos e a adotar formas mais saudáveis de lidar com os desafios. Além disso, práticas como mindfulness, yoga e meditação têm se mostrado ferramentas poderosas para controlar a ansiedade e promover o bem-estar mental. Essas atividades atuam na diminuição dos níveis de cortisol, hormônio do estresse, prevenindo o esgotamento emocional.

Suporte Emocional: O Papel dos Psicólogos e Psiquiatras no Ambiente de Trabalho

O suporte emocional oferecido por psicólogos e psiquiatras é essencial para quem enfrenta a pressão constante no trabalho. Segundo Danielle Pinto, os profissionais de saúde mental auxiliam os trabalhadores a desenvolverem estratégias para lidar com os desafios diários, como a gestão do tempo, a resolução de conflitos e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. “Quando as pessoas têm acesso a um suporte adequado, elas se tornam mais resilientes e conseguem evitar o impacto negativo do estresse prolongado, que pode levar à Síndrome de Burnout”, afirma a psicóloga.

*O Aumento nas Consultas Psicológicas: Reflexo de Maior Conscientização*

A busca por consultas psicológicas aumentou de forma expressiva nos últimos anos. Dados do Ministério da Saúde apontam um crescimento de 30% na procura por esses serviços. Para Danielle Pinto, esse aumento é um reflexo de uma maior conscientização da sociedade sobre a importância de cuidar da saúde mental. Ela acredita que essa nova realidade deve ser transformada em um cuidado contínuo, reforçando a prática de terapias preventivas e o acompanhamento psicológico regular.

*A União Médica Apoia a Saúde Mental*

A União Médica, com mais de 20 anos de atuação e presente em quase 50 municípios, oferece planos de saúde com preços acessíveis e especialistas preparados para cuidar da sua saúde mental. Contamos com uma equipe qualificada de psicólogos e psiquiatras para oferecer o suporte necessário ao bem-estar psicológico. Nossos planos são ideais para empresas que buscam cuidar da saúde de seus colaboradores, garantindo um atendimento completo e acessível.

*Fonte: Assessoria União Médica