Enem: Psicóloga dá dicas de como cuidar da saúde mental durante a preparação para o exame

A fim de obter sucesso no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, com prazo final para inscrição nesta sexta-feira (16), é fundamental encontrar um equilíbrio entre o tempo dedicado aos estudos e o tempo livre para preservar a saúde mental. Essa fase marca o início de uma intensa rotina de preparação, que muitas vezes pode levar ao esgotamento físico e mental.  

Anualmente, estudantes do ensino médio e aqueles que já concluíram essa etapa se preparam para enfrentar o exame. Para alcançar resultados positivos, é recomendado planejar e seguir um cronograma de estudos que envolva leituras, resolução de questões, revisões e aulas. Contudo, é igualmente importante priorizar o tempo de descanso e de lazer. 

É o que afirma a psicóloga e professora do curso de Psicologia do Centro Universitário UniFG, Miriã Lima. Durante a fase pré-Enem, na qual os estudantes já estão dedicando boa parte dos seus dias aos estudos, é importante fazer a gestão do tempo de forma a encontrar um equilíbrio entre as atividades acadêmicas e momentos de lazer. “Muitas vezes, a pressão e a rotina acelerada de estudos fazem com que o estudante esqueça de priorizar sua saúde mental. É muito importante manter o equilíbrio e incluir momentos de lazer. Isso vai contribuir também para um melhor rendimento”, destaca. 

Sobre a ansiedade, comum em um momento decisivo como esse, a psicóloga aponta que é importante assumir essa possibilidade e entender que ela faz parte da vida, além de buscar, também, formas de focar no presente. Uma boa saída para isso é investir tempo na prática de atividades físicas e meditação. “São atividades que permitem às pessoas focar no aqui e agora, auxiliando na diminuição da ansiedade”, explica Lima.      

Ainda de acordo com Miriã Lima, caso o estudante perceba que, mesmo seguindo o planejado e incluindo momentos de pausa, a ansiedade está afetando o sono, a rotina, a autoconfiança e prejudicando o rendimento nos estudos, é essencial buscar a ajuda de um profissional. “O psicoterapeuta poderá acolher todos os medos, angústias e dificuldades do estudante nesse processo e oferecer o suporte necessário. Vale ressaltar que a família e amigos enquanto rede de apoio também é uma ponte importante nesse momento”, aconselha.  

Sobre a UniFG 

Com 20 anos de história completados em 8 de novembro de 2022, a UniFG desenvolve ensino, pesquisa e extensão através dos seus mais de 30 cursos de graduação ofertados nas cidades baianas de Guanambi e Brumado. Dona de conceito institucional máximo (nota 5) no Ministério da Educação (MEC), a UniFG é responsável pela formação de milhares de profissionais em diversas áreas do conhecimento. 

Em 2020, a UniFG se integrou ao maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, que tem mais de 300 mil alunos e quase 20 anos de história. Em 2022, a instituição inaugurou um novo campus em Brumado e lá iniciou as atividades do primeiro curso de Medicina da região. Alunos de Medicina dos municípios em que a UniFG atua ainda contam com a Inspirali, um dos principais players de educação continuada na área médica do país. 

Atualmente, o centro universitário tem 18 cursos com notas 4 ou 5 na avaliaçao do MEC, entre eles, Direito, Estética e Cosmética e Odontologia, estes, que obtiveram nota máxima do órgão. Em 2022, recebeu 45 estrelas (distrituídas em 14 cursos) na edição do Guia da Faculdade, plataforma que avalia cursos de ensino superior país afora. Desde 2012 recebe o selo de instituição socialmente responsável, concedido pela Associação Brasileira de Mantenedoras de Ensino Superior (ABMES), que reconhece instituições que promovem projetos sociais nas áreas de saúde, educação, cultura e meio ambiente, entre outros. 

Saiba mais em www.centrouniversitariounifg.edu.br 

Sobre a Ânima Educação    

Com o propósito de transformar o Brasil pela educação, a Ânima é o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do país, com um portfólio de marcas valiosas e um dos principais players de educação continuada na área médica. A companhia é composta por mais de 400 mil estudantes, distribuídos em 18 instituições de ensino superior e em mais de 700 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas também ao Ecossistema Ânima estão marcas especialistas em suas áreas de atuação, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inovação e educação da América Latina, além do Instituto Ânima.   

Em 2022, a Ânima foi um dos destaques do Prêmio Valor Inovação – parceria do jornal Valor Econômico e a Strategy&, consultoria estratégica da PwC – figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educação. Além disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educação, no Prêmio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram à frente de empresas e organizações. A companhia também se destacou no Finance & Law Summit Awards – FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organização educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educação. Desde 2013, a companhia está na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governança corporativa.    

Informações à Imprensa 

GISELE ALMEIDA